Verstauchungen treten vermehrt bei unterschiedlichen Sportarten auf und können je nach Disziplin unterschiedliche Gelenke betreffen. Meist sind die Sprung-, Knie- und Handgelenke und die umgebenden Muskel und Bänder auf Grund gewaltsamer, mechanischer Einflüsse davon betroffen. In vielen Fällen ist die Überdehnung nur von kurzer Zeit und mit keinen langfristigen Schädigungen verbunden.
Je nach Sportart können sehr unterschiedliche gewaltsame Ereignisse die Ursache sein. Kapselverletzungen des Knies auf Grund von Überdehnungen und starken Drehbewegungen treten beim Fußball durch Fouls auf. Gerade beim Basketball sind Verletzungen der Sprunggelenke häufig anzutreffen.
Wie bei anderen Verletzungen der Gelenke, Bänder und Muskeln kommt es zu stechenden Schmerzen, Schwellungen und vereinzelt zu Blutergüssen. Hämatome zeigen sich durch die blaue Verfärbung des Blutergusses.
Die Schwere der Verstauchungen und die Symptome sind für den Laien oft nur schwer zu erkennen. Im Zweifelsfall sollte deshalb ein Arzt aufgesucht werden, auch um mögliche Gelenk- und Bänderschädigungen, die langfristig zu chronischen Beschwerden führen können, frühzeitig zu erkennen.
Bei der akuten Behandlung sollte die Muskelverletzung mit Eispackungen oder kalten Umschlägen gekühlt werden. Das Eis sollte aber nicht direkt auf die Haut gebracht werden, da sonst Erfrierungen die Folge sein können. Die Stelle sollte hochgelagert werden, um den Blutfluss in die geschädigte Stelle zu verringern. Kompressionsverbände werden empfohlen. In schweren Fällen des Muskelrisses ist eine Operation notwendig, bei der die gerissenen Muskelfasern genäht werden und der Bluterguss entfernt wird. Rund einen Monat muss eine Ruhigstellung erfolgen.
Bereiten Sie sich körperlich und mental auf die spezifische Belastung vor und wärmen Sie die Muskulatur ausreichend auf. Im Zweifelsfall sollten Sie eher Ihre sportlichen Ziele nach unten korrigieren, als sich durch Überschätzung Sportverletzungen zuzuziehen, die immer ausreichend Zeit zur Regeneration brauchen und Folgeschädigungen nach sich ziehen.
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